2018年02月02日

2月キャンペーンのお知らせ

あっというまに2月
明日は節分!

春はすぐそこまできています!
運動始めるなら早いほうがいいですね!

当店の今月のキャンペーンは
入会がお得なキャンペーンとなっております

詳しくは
ホームページまで
http://fusion-hiroshima.com/free/charge







〜広島の加圧トレーニングスタジオフュージョンのホームページはココ〜





posted by 加圧スタジオ FUSION at 20:08| Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月27日

腰痛対策!ストレッチもおすすめです!

年が明けてしばらく経ちますが、
気温が下がり冷える日々が続きますね!
早く春の暖かい時期になってほしいものです。

前回、寒い時期の肩こり対策として
肩こり改善のためのエクササイズを紹介しました!
前回のブログ→http://fusion-hiroshima.seesaa.net/article/456000454.html

今回は、寒い時期のもう一つの天敵、
腰痛改善につながるご自身でもできるストレッチをお伝えします!

ちなみに
腰痛になる原因とはなんだと思いますか??
・精神的なストレス
・反り腰
・猫背

などと挙げてみると様々です。

この3つは体が硬くなる原因にもなると言われています。
体が硬くならないようにストレッチも行なって、
さらなるトレ―ニング効果を生み出していきたいと思いませんか??
ストレッチとなると、
IMG_9937.JPG


このように二人がかりの方が効果的なのですが、
なかなか2人がかりでストレッチできる機会って少ないですよね…
そのため今回はご自身でもできるストレッチをご紹介致します!
中でも腰痛改善に繋がると言われている裏腿のストレッチです。
まずはこのように片脚を前に伸ばしてそのまま前にお辞儀します。
IMG_1084.JPG
このようなポーズをとってもらうと裏腿のストレッチができます。
裏腿が硬くなってしまうと骨盤が後傾してしまい、腰に負担がかかりやすくなるため腰痛が出やすくなります。
まずはこちらから始めてみましょう!
慣れてきた方は、
今度はこのようにカエル座りをして足首を持っていただいて
IMG_1085.JPG
足首を持った状態で立ち上がるように膝を伸ばします。
IMG_1086.JPG
これでさらにストレッチの強度が上がっていきます!
ぜひ気が向いた時の試してみてください!
トレーニングももちろん必要ですが、
ストレッチを通して筋肉を伸ばすことも、
腰痛改善に繋がると言われています。
柔軟なカラダ作りをして効果をもっと引き出しましょう!
また、当店はパーソナルストレッチ(1回30分 \2,592)も行っておりますので、
この機会に試しに行ってみてもいいかもしれないですね😁







〜広島の加圧トレーニングスタジオフュージョンのホームページはココ〜







posted by 加圧スタジオ FUSION at 12:45| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

アロハ〜♪

大寒波到来!

我が家ではワンちゃんの体調が寒波のバロメーターです(笑)
犬も人間と一緒で寒さに弱いですね、、、

皆さん今年はどのような1年にするか
目標は決めていますか?

私は英語の勉強をしようと思います!

きっかけは、お正月休みにハワイ旅行へ行ったとき
話が出来たらもっとコミュニケーション能力が上がり、仕事にも活きると思ったからです!

そんなハワイでは人生初体験️!
スカイダイビングをしてきました。
絶叫が苦手、飛行機も苦手な私が飛びました(笑)

それでもやるなんて
どうかしてるぜ!と周りに言われましたが(笑)

スカイダイビングをした後の飛行機は不思議と怖くありませんでした
むしろもし万が一飛行機が墜落したら、スカイダイビングすればいいじゃん!くらいな(笑)


パワフルさがアップした安野をこれからもよろしくお願いします(笑)

IMG_2564.jpg



IMG_8871.JPG

IMG_8806.JPG










〜広島の加圧トレーニングスタジオフュージョンのホームページはココ〜







posted by 加圧スタジオ FUSION at 16:39| Comment(0) | スタッフの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする