2016年02月28日

お客様からいただきもの♪

年が明けてから
あっという間にもう3月!

日が経つのは早いですね〜!
まだまだインフルエンザ、風邪流行っているそうなので皆さんお気をつけください!

私は引き続き、ホットヨーグルトと手洗いうがいで予防しています(笑)


今年もお客様から
沢山のバレンタインデーのチョコをいただきました!
(ちょっと遅いですが、、、笑)
毎年ありがとうございます︎
頂いた一部ですが載せさせていただきます!

写真を撮る前にいつも食べてしまうという
食い気が勝る私、、、😃
仕事人間の店長は入浴剤をもらっていました(笑)


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posted by 加圧スタジオフュージョン at 00:27| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月25日

ホットヨーグルト♪

大寒波到来!!
今週に入り冷え込みがまし
各地で記録的な積雪になりましたね!


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スノーボードをする私としては
とても嬉しいのですが、、、(笑)


今年はまだ行けてないのでそろそろ行こうと思います!(笑)






私の話はさておき、、


1月の初旬はそうでもなかったですが

この冷え込みの影響か
会員様の中でも風邪を引いた方がちらほら
この寒さと共にインフルエンザも怖いですよね。


皆様はなにかインフルエンザ予防されていますか?

・予防接種
・手洗いうがい
・マスクを付ける


などいろいろあると思いますが、

それでも流行るとインフルエンザ感染することもありますよね。


もちろん、上記のことは大切だと思います!





私はそれに加えて
夜にホットヨーグルトを食べて寝ています。




ホットヨーグルト?!
ヨーグルトが温かいの?



とびっくりされる方も多いかと思いますが
ヨーグルトを温めるだけのとても簡単な食べ方です。
ホットヨーグルトは冷えたヨーグルトとは違ったメリットもあります。


作り方はいたってシンプルで
ヨーグルト約100ml(1人分)
を500wでラップをせずに30〜40秒
温めるだけ。


※乳酸菌摂取の観点から電子レンジより
湯煎の方が乳酸菌が減りにくい
という意見もあるようです。
※温め過ぎも乳酸菌が減るようです。



温めることで期待できる効果としては
*カルシウムなど栄養の吸収率がアップ
*冷たいものを摂ると胃腸の働きが低下してしまうが、ホットヨーグルトなら胃腸が活発な状態で乳酸菌も働きやすい
*腸内環境が整えられ、便秘・下痢が改善
*肌荒れ、ニキビの解消、美肌効果がある
*乳酸菌の働きで免疫力UP、風邪予防にも◎
*脂肪を蓄積するホルモンの働きを抑え、ダイエット効果も期待できる


などなど、風邪予防だけでなく
様々な効果があるホットヨーグルト!


まだ寒い日が続くみたいなので

皆さんも是非試してみてください♪









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posted by 加圧スタジオフュージョン at 15:09| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月23日

妊活について

前回のブログで
成長期の女性とビタミンAについて
述べましたが


今回も
ビタミンのお話です。

当店にいらっしゃるお客様に
ご相談いただくのが
“妊活”についてです。


当店でも過去に
・40歳男性 長男誕生
・30代女性 不妊治療と併せてトレーニング
・38歳女性 婚約後半年以内に妊娠

もちろん当店のトレーニング効果だけではなく
医療機関や東洋医学、栄養面での努力
と併せてこの結果に結びつきました。





この方法が良い!
というのではなくいろんな取り組みの中で
“全身が良好な状態を作る”
というのが大切です。


加圧トレーニングでは
全身の血流循環をよくすることを
メインに行います。

食事ではバランス良い食事を基本に
+αとして
不妊にはビタミンEがいいといわれています。

ただし、前回のブログ同様
ビタミンA、D、E、Kは
“脂溶性ビタミン”なので過剰に取り過ぎてしまうと
カラダに蓄積されてしまうので注意が必要ですね!

簡単にビタミンEがとれるものとして
“アーモンド”などは良いかもしれませんね!



※厚生労働省の日本人の食事摂取基準
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html

「あれがいいと聞いたから必死に食べてる!」
と偏食に偏るのは注意が必要です。









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