2016年07月13日

こういう観点で暑さ対策を!!

あっという間に7月も中旬
早いものです。

これからますます気温が上がり
夏本番ですね!

皆さんは‘暑さ対策’どのようにしていますか?


お客様の中には
・サラッとした肌着を着ている
・日傘をさす
・ビールを飲む(笑)
・サーキュレーターをつけている
などさまざまです。

ただ、その何気なくしている暑さ対策は
その場しのぎの対策だったり、非効率な方法の場合もあるかもしれません。


とはいえ、それ以外で何が対策になるの?
という感じですよね、、、

そんな方に暑さ対策をご紹介します。
そもそも、私たちの身体はなぜ暑いと感じるのでしょうか?

それはとてもシンプルで
「身体の中に熱がこもっている」からです。
外気温が高いと体内に熱が蓄積されていきます。
身体が「暑い!」と感じると「汗」を分泌し
汗の気化熱で体温を下げようとします。

そんな身体にこもった熱をクールダウンしてくれる働きがあるのが

夏野菜︎


なのです。
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例えば、夏野菜の代表とも言える
キュウリには
カリウム

が豊富に含まれており
これらには利尿作用を促進する働きがあります。

実は、利尿作用が促進されることで
体内にこもった熱が外に放出されるのです。


え??
それなら、冷たいお茶やアイスコーヒーでも良いのでは?
と思いますよね!


お茶やコーヒーに含まれているカフェインには
もちろん利尿作用促進効果はあるのですが
同時に水分吸収阻害効果もあるのです。




つまり、水分補給にはなっていないということです。
その結果、脱水症状に陥ってしまうかもしれません。

ちなみその他の夏野菜では
ナス、トマト、オクラ、ゴーヤなど
身体の熱を取ってくれる作用がありますので
この時期、要チェック野菜です!



今年は猛暑になりそうな予測、、、

夏野菜でしっかり暑さ対策をし
くれぐれも熱中症にはお気をつけください!


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2016年03月25日

体のための+甘酒♪

春らしい陽気が多い中
花粉症に悩まされている人も多いのではないでしょうか?


気がつけば3月も中旬︎
卒業式のシーズン
お子さんがいらっしゃる方は
卒業式の次は、入学式で

大変です、、、
ややお疲れ様モード



気温の変動もあるので
体調崩したり、
・なんか疲れが取れない
・しっかり寝ているはずなのに眠い
そんな方が多い時期ですね!

私もその1人ですが(笑)




そんな時に必要なのは
”運動と食事”
です!

当たり前でしょというところですが
忙しいとなかなか難しいですよね、、、
運動に費やす時間がない。
気をつけたいけどついコンビニ弁当。




加圧トレーニングは、
短時間で効率よく運動することが可能です。
通常のトレーニングよりも効率が良い上に、30〜40分くらいで良いので
私生活に負担が少ないです⤴




食事面もなかなか変えることのできない
そんなかたはプラス一品なにか
体のためになるものを摂取してはどうでしょうか?
一品なら習慣にするのもお財布の負担も少ないのでなないでしょうか?

写真は
最近話題の”甘酒”です!

甘酒は飲む点滴と言われているくらい
身体に嬉しい効果を発揮してくれるみたいです!


・疲労回復
・栄養補給
・便秘解消
・ダイエット効果

まだまだありますが

毎日飲み続けることで効果があるようです!

私自身、毎日飲み続けて
疲れにくくなりました(^^)

もし興味がある方は、安野まで(笑)



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2016年02月28日

お客様からいただきもの♪

年が明けてから
あっという間にもう3月!

日が経つのは早いですね〜!
まだまだインフルエンザ、風邪流行っているそうなので皆さんお気をつけください!

私は引き続き、ホットヨーグルトと手洗いうがいで予防しています(笑)


今年もお客様から
沢山のバレンタインデーのチョコをいただきました!
(ちょっと遅いですが、、、笑)
毎年ありがとうございます︎
頂いた一部ですが載せさせていただきます!

写真を撮る前にいつも食べてしまうという
食い気が勝る私、、、😃
仕事人間の店長は入浴剤をもらっていました(笑)


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