2011年09月12日

初めての加圧B〜トレーニング開始・上半身編〜

3回にわたって
「加圧体験」の内容をお伝えしてきましたが

いよいよ
「加圧トレーニング開始」です。


加圧体験を予約し
当日加圧説明を聞いて加圧トレーニングを知ってもらう
ここまでで大体15分です。

トレーニングは40分(加圧トレーニング+有酸素運動)
なので加圧体験は大体60分程度で終わります。




さて、話はそれましたが
トレーニング開始です。




まず加圧ベルトを装着します。
この時専門のトレーナーが

・腕、脚のベルトを着けるべき部分
・効果が最大限になり、しかしカラダに負担が少ない圧「適正圧」を測定


以上のことに注意しながらベルトを装着します。

IMG_0764.JPG

腕の加圧ベルトを着けたら上半身(腹筋以外)のトレーニングです。



始めてする加圧トレーニングは
最初はなんともなくても
IMG_0766.JPG

徐々に腕がだるく、重くなって
たった20回でも運動した達成感があります。
この新感覚には笑ってしまうお客様が多いです。
IMG_0767.JPG

写真のトレーニングは腕のトレーニングですが、
上半身の他のメニューは

・二の腕
・背中 (肩こり、姿勢改善、後ろから見たときのシルエットをよくする)
・胸 (バストアップ、肩こり、猫背改善)

などのトレーニングをします。
FUSIONでは「機能性」をコンセプトにしているので
トレーニングをしながら呼吸の仕方
姿勢の保ちかたなどもアドバイスしています。




次回は下半身のトレーニングを更新します。
下半身はヒップアップや太ももシェイプなど
悩みの多いところですね。



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2011年09月09日

初めての加圧A〜当日・加圧説明、問診を受ける〜


加圧体験の予約を電話で確保したら

いよいよ当日です。
受付で「加圧体験にきました」
とおっしゃっていただいたら
ロッカーで運動できる服装に着替えて
加圧ルームへ!



加圧スタッフで案内を受ける際
遠慮なくスタッフに疑問・質問をしてみてください。


その後健康チェックや血圧測定
トレーニングの要望をしっかりと伝えることが
加圧トレーニングを満喫するコツです。


IMG_0759.JPG


ここで加圧トレーニングの説明を簡単に記述しておきます。
・加圧トレーニングは腕や足に専用の加圧ベルトを装着します。
・加圧ベルトを装着し運動することで、成長ホルモンが平常時の約300倍分泌されます。
※成長ホルモン…筋肉合成、脂肪燃焼、美肌効果を促進するといわれるホルモン
・また加圧ベルトを装着し運動することで血管も柔軟、強靭になり肩こり・冷え性やむくみなど
諸症状の改善効果も期待できます。
・血管が強くなることで新陳代謝も活性化かしカラダの健康状態を保ちます。


またFUSIONでの加圧は
・パーソナルトレーナー制度を採用していますので
毎回のレッスンは安心のマンツーマンで行えます。
・スタッフは他店でも経験を積んだトレーナーで
さまざまな資格も習得しているので、姿勢へのアプローチ、骨盤ケアなども行います。



以上のようなことを詳しく納得いくまでお話いたします。


十分理解し、加圧トレーニングへ期待を膨らませていただいたら
レッツ加圧トレーニングです。


次回は加圧トレーニングのメニューなどを
紹介したいと思います。

お楽しみに!


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2011年09月08日

初めての加圧@  予約の仕方

当スタジオでは
加圧トレーニングをしたいただく際
初心者の方、経験者のかた
どなた様でも

【加圧体験】


していただくこととなります。


加圧スタジオFUSIONの加圧トレーニングを理解し
楽しんで行っていただくため是非一度体験から
お試しください。


さて、
今回から
「はじめての加圧」と称しまして
体験のとりかたからトレーニングの流れなどを
お伝えしていきたいと思います。


〜@予約の仕方〜

加圧スタジオFUSIONは2店舗ございます。
まず、ご希望の店舗にお電話いただければ担当のスタッフが
質問にお答えします。
質問だけでもお答えしますのでお気軽にお電話ください。


※スタッフがレッスン中や営業時間外ですと電話にでられないことがあります。
その際は留守番電話に要件と連絡先を残しておいていただければ
スタッフから折り返しお電話いたします。



IMG_0757.JPG


よくある質問は

Q.運動は苦手なんですが私でもできますか?
A.当スタジオの加圧トレーニングは【オーダーメイド】で行えますので
お客様のペースに合わせて行っていけるようスタッフが調整いたします。


Q.加圧トレーニングって血液の流れをとめるけど大丈夫なの?
A.大丈夫です。圧をかけて血液を流れにくくすること、これを血流制限といいます。
血流を止めることはしません。
血流を流れにくくして血管にも少しトレーニングをさせるようなものです。
また専門のスタッフがお客様にあった【適正】な圧で行うので安心してください。




質問の後には以下のことの説明を受けます。

・体験日時(予約した時間から始めますので10分前にはご到着をお願いします)

・トレーニングの服装(運動できる服装、室内シューズ、タオルなど)
※加圧トレーニングは腕に器具を取り付けるのでノースリーブやランニングシャツなど
肌に直接触れるような服装は加圧を行えません。Tシャツなど少し腕の隠れるものでお願いいたします


・体験料 3150円
※キャンペーンによって変更することがございます。ホームページでご確認ください


ここまでできれば
体験当日まで体調を万全にしておいていただければ準備はOKです。
万が一、都合が合わなくなった際にはお手数ですが
スタッフまでお電話お待ちしております。



次回更新
A加圧の説明、問診
です。
お楽しみに!!




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