2018年05月26日

Nunber of steps〜歩数〜

長期休暇の方も多かった今年のゴールデンウィーク。



あっという間でしたね!!
フラワーフェスティバルではディズニーパレードが行われたようで、さぞ盛り上がったのではないでしょうか。



ないでしょうか、、、?



そうです(笑)私はゴールデンウィーク香港とマカオにいましたー!
融通を利かせてくれたスタッフ、お客様に感謝ですね。



旅行に行くと外食ばかりなのに、いつも以上に歩く為
「体重が落ちてました!」とか
「筋肉量が上がっていました!!」
こんな声を良く耳にします。



皆さんは普段どれくらい歩いているかご存知ですか?
私は今回なんと3万4千歩歩きました!笑







人生初かもしれない、、、
香港とマカオでしこたま食べたのですが
歩数が多い日はやはり、体重や筋力が増え体脂肪が減っています。
普段の生活だと5000歩くらいですが、ちょっと意識して歩くと1万歩歩く日もあります。





ですが!!
ただ歩くだけではなく、意識をして歩くということを心がけています。
簡単にお話すると


3つのところに力を入れて歩いています。
・内もも
・お尻
・腹筋


姿勢は人それぞれですので、あくまでも私の場合はです。
ただ、街中で歩いている人を見ると
お尻に力が入っていない人が多いように思います。

姿勢の評価によって意識するポイントが異なりますので、ご自身の弱点に的を絞ってトレーニングすることで日常生活から痩せやすい身体作りを目指しましょう!

ちなみに人間は3万歩以上歩くと、テンションがおかしくなるようです(笑)


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〜広島の加圧トレーニングスタジオフュージョンのホームページはココ〜






posted by 加圧スタジオ FUSION at 14:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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