早いものです。
これからますます気温が上がり
夏本番ですね！
皆さんは‘暑さ対策’どのようにしていますか？
お客様の中には
・サラッとした肌着を着ている
・日傘をさす
・ビールを飲む（笑）
・サーキュレーターをつけている
などさまざまです。
ただ、その何気なくしている暑さ対策は
その場しのぎの対策だったり、非効率な方法の場合もあるかもしれません。
とはいえ、それ以外で何が対策になるの？
という感じですよね、、、
そんな方に暑さ対策をご紹介します。
そもそも、私たちの身体はなぜ暑いと感じるのでしょうか？
それはとてもシンプルで
「身体の中に熱がこもっている」からです。
外気温が高いと体内に熱が蓄積されていきます。
身体が「暑い！」と感じると「汗」を分泌し
汗の気化熱で体温を下げようとします。
そんな身体にこもった熱をクールダウンしてくれる働きがあるのが
夏野菜︎
なのです。
例えば、夏野菜の代表とも言える
キュウリには
カリウム
が豊富に含まれており
これらには利尿作用を促進する働きがあります。
実は、利尿作用が促進されることで
体内にこもった熱が外に放出されるのです。
え？？
それなら、冷たいお茶やアイスコーヒーでも良いのでは？
と思いますよね！
お茶やコーヒーに含まれているカフェインには
もちろん利尿作用促進効果はあるのですが
同時に水分吸収阻害効果もあるのです。
つまり、水分補給にはなっていないということです。
その結果、脱水症状に陥ってしまうかもしれません。
ちなみその他の夏野菜では
ナス、トマト、オクラ、ゴーヤなど
身体の熱を取ってくれる作用がありますので
この時期、要チェック野菜です！
今年は猛暑になりそうな予測、、、
夏野菜でしっかり暑さ対策をし
くれぐれも熱中症にはお気をつけください！
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