2011年09月12日

初めての加圧B〜トレーニング開始・上半身編〜

3回にわたって
「加圧体験」の内容をお伝えしてきましたが

いよいよ
「加圧トレーニング開始」です。


加圧体験を予約し
当日加圧説明を聞いて加圧トレーニングを知ってもらう
ここまでで大体15分です。

トレーニングは40分(加圧トレーニング+有酸素運動)
なので加圧体験は大体60分程度で終わります。




さて、話はそれましたが
トレーニング開始です。




まず加圧ベルトを装着します。
この時専門のトレーナーが

・腕、脚のベルトを着けるべき部分
・効果が最大限になり、しかしカラダに負担が少ない圧「適正圧」を測定


以上のことに注意しながらベルトを装着します。

IMG_0764.JPG

腕の加圧ベルトを着けたら上半身(腹筋以外)のトレーニングです。



始めてする加圧トレーニングは
最初はなんともなくても
IMG_0766.JPG

徐々に腕がだるく、重くなって
たった20回でも運動した達成感があります。
この新感覚には笑ってしまうお客様が多いです。
IMG_0767.JPG

写真のトレーニングは腕のトレーニングですが、
上半身の他のメニューは

・二の腕
・背中 (肩こり、姿勢改善、後ろから見たときのシルエットをよくする)
・胸 (バストアップ、肩こり、猫背改善)

などのトレーニングをします。
FUSIONでは「機能性」をコンセプトにしているので
トレーニングをしながら呼吸の仕方
姿勢の保ちかたなどもアドバイスしています。




次回は下半身のトレーニングを更新します。
下半身はヒップアップや太ももシェイプなど
悩みの多いところですね。



〜加圧スタジオFUSIONのホームページはココ〜





posted by 加圧スタジオフュージョン at 15:15| Comment(0) | 〜HOW TO  加圧〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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