2011年09月11日

たまには気分を変えて


爽快な青空で気分が晴れやかになりますね!!


加圧スタッフの小津間(こづま)です。




昨日はトレーニングを行ったため今日は動けるか不安でした。
しかし行ったトレーニング方法は加圧トレーニングだったので
“負荷が軽くても効果が出せる”
(加圧するだけで負荷がかかっているので、重いダンベルなどを使う必要がない)
ので、筋肉が傷まず次の日に筋肉痛などの影響がでませんでした。



なので、今日は久しぶりに外でランニングすることにしました。
室内でのランニングとは違い、景色が変わるので50分走りましたがそれほど長く感じませんでした。


アウトドアランニング.JPG






こう見えても私は昨年1年間で10kgの減量に成功いたしました!
これからもみなさんのお手本となれるよう
日々カラダを鍛えていきます。


運動しやすい季節になってきましたので、
たまには外にでて散歩などもいいかもしれませんね。


しっかりウォーミングアップ.JPG





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posted by 加圧スタジオフュージョン at 11:45| Comment(0) | スタッフの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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