2018年05月26日

Nunber of steps〜歩数〜

長期休暇の方も多かった今年のゴールデンウィーク。



あっという間でしたね!!
フラワーフェスティバルではディズニーパレードが行われたようで、さぞ盛り上がったのではないでしょうか。



ないでしょうか、、、?



そうです(笑)私はゴールデンウィーク香港とマカオにいましたー!
融通を利かせてくれたスタッフ、お客様に感謝ですね。



旅行に行くと外食ばかりなのに、いつも以上に歩く為
「体重が落ちてました!」とか
「筋肉量が上がっていました!!」
こんな声を良く耳にします。



皆さんは普段どれくらい歩いているかご存知ですか?
私は今回なんと3万4千歩歩きました!笑







人生初かもしれない、、、
香港とマカオでしこたま食べたのですが
歩数が多い日はやはり、体重や筋力が増え体脂肪が減っています。
普段の生活だと5000歩くらいですが、ちょっと意識して歩くと1万歩歩く日もあります。





ですが!!
ただ歩くだけではなく、意識をして歩くということを心がけています。
簡単にお話すると


3つのところに力を入れて歩いています。
・内もも
・お尻
・腹筋


姿勢は人それぞれですので、あくまでも私の場合はです。
ただ、街中で歩いている人を見ると
お尻に力が入っていない人が多いように思います。

姿勢の評価によって意識するポイントが異なりますので、ご自身の弱点に的を絞ってトレーニングすることで日常生活から痩せやすい身体作りを目指しましょう!

ちなみに人間は3万歩以上歩くと、テンションがおかしくなるようです(笑)


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2018年05月17日

アレルギー症状がひどい、疲れやすい、痩せにくい、気分があがらないと思っている方@

今回は酵素のお話しです

ですがお話しをする前に
酵素の話は食事療法ですので
心配な方は
“まず医療機関、専門医に相談しましょう”

食事制限のような引き算の食事法から
食事を楽しみながら満足にとれる加点法の食事法へ!
お客様にフィットネスを含めライフスタイルも楽しんでいただける
そんなスタジオでありたいと当店は考えております。

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人間のカラダを家に例えるなら
・三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)➡木材

となります。
その次にカラダ(家)を作るものはなにでしょう?

みなさんの頭に思い浮かぶのは
“ビタミン、ミネラル、食物繊維、水”
ではないでしょうか?

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確かにこれらと三大栄養素を含めて
七大栄養素
と呼ぶこともあります。

ではこれらビタミンなどはカラダ(家)に例えるとなんでしょうか?
これらはペンキとか釘とか家を作るため、また円滑に進めるための
部品、便利道具となります。

三大栄養素(木材)とその他ビタミンなど(部品、道具)が
あればカラダ(家)は完成するでしょうか?


答えはNOです

肝心の大工さんがいません。
この大工さんが“酵素”です。
※生食、ローフードといわれ生の食材に多く含まれていると言われています。


余談ですが
酵素は英語で“Enzyme”(エンザイム)
そう、勘がいい方はココで気づきますね!

みなさんがよくきく“Coenzyme”(コエンザイム)は
補酵素と呼ばれこの補酵素の中にはある種のビタミン類も含みます。
Coというのは補うという意味があります。
この理屈で行くと
私を含めみなさんが気を使っているビタミンなどは
【酵素ありき】の話なのです。
※すべてのビタミンではないが…

ビタミンなどをとることは大事です!
ですがビタミンばかりに集中して
気遣っていないですか?


大工さんいないのに家を建てようとは無謀ですよね。
酵素の大切さを少しわかっていただけましたでしょうか?



酵素は生涯作られる量が決まっています※これは研究者によって意見がわかれることもあるようです。
ということは、酵素の無駄遣いするとその貯金が着実に減っていく

酵素の無駄使いその怖さについては次回です。







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2018年05月11日

快汗サプリキャンペーンお知らせ

今月は脂肪燃焼系サプリ

“快汗”の割引キャンペーンを実施しております!


内容は以下の通りとなります。


サプリを飲んで効率よくダイエットしていきましょう!



販売期間 5月1日〜31日まで

定価からの20%OFFで販売します。





購入特典

・2箱購入につきクリーム玄米ブラン1個

快汗サンプル 2箱購入・・・3包

       4箱購入・・・6包

6箱購入・・・9包







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