2016年12月20日

脱たるみボディ part3

免許の更新に行ってきました!
ここ最近は交通事故で死亡する人の人数が減少傾向にあると聞き、安心すると同時に
交通事故で実際に起こった事例などを聞くと
本当に運転の恐ろしさを感じた一日でした!
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慣れが出てくるとどんなことでもそうですが
よくないですね!
身を引き締めて、仕事頑張ろうと思います!




さて話は変わりますが
以前のブログの続き
http://fusion-hiroshima.seesaa.net/article/443250582.html
骨盤底筋群のトレーニングを
ご紹介します!


前回は、ドローインというエクササイズでしたが
今回は、ご自宅でも簡単に行えるトレーニングです。


写真のようにまず仰向けになります。
次にお尻を天井に向かってゆっくりあげていきます。
5秒くらいかけてあげます!
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この時に注意することは、

・お尻を過度に上げすぎないこと
・勢いよくあげないこと
お尻を上げたまま10秒キープし

下ろすときも5秒くらいかけてゆっくり下ろします。
これを10回くらい繰り返します。

個人差があるので、出来る範囲から行ってみてくださいね!

IMG_3036.JPG



骨盤底筋を鍛えるメリットは過去のブログにて
http://fusion-hiroshima.seesaa.net/article/441314786.html








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2016年12月16日

【お客様報告】黄金比ボディ

今年の夏から始められたお客様が
およそ3ヶ月で満足の効果をだされました♪

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もともとスタイルのいいお客さまではありましたが
普段の運動では自分の考える理想のボディへの壁を感じて
当店を加圧パーソナルトレーニングを受講されました。

今では以前の運動量 
週5 → 週2〜3

に減らすことができで3ヶ月で

体重−2キロ
今では30キロ台
に届く勢いです😃
筋肉量もキープし体脂肪率も20%を切っております♪
※今回は体組成器でのbeforeがなくてすいません⤵


今でも月1回の加圧トレーニングで
現状維持+少しずつよくなっています♪

当店のサービスだけでなく
お客様の運動習慣の相乗効果ですね🎵

(担当したトレーナーは「二次元みたいなボディ」
「ハリウッドセレブか?!」とこの効果に興奮していました(笑))






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タグ:広島市
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2016年12月09日

年末年始営業時間変更のお知らせ

加圧トレーニングスタジオフュージョンの
年末年始の休館日は
12月29日(木)〜1月3日(火)
となります。
※アルフェ店は29日(木)は10:30−17:30
と営業時間を変更して営業しております。

新年は1月4日(水)~となります。

また、12月15日(木)は研修会のため
お休みさせていただき
15日(木)の振替営業日とし
・広島店26日(月)
・アルフェ店23日(金)

を臨時OPENしております。



今年も残りわずかですが
皆様体調にお気を付けください。





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